こんにちは。
美胸革命家 石黒 あきこです。
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年末って、何かと急用が入ったり
予定が立て込んだり、、、
そんな時は
バストの為にこれを毎日すること❤︎
そしたら、あなたの綺麗は保たれる♡
（お店が暗くて、画質悪し![えーん]()
泣）
泣）昨日はライブでした！
年内最後のリーダーライブ。
ありがたいことに満席をいただき
はぁ楽しかった![ドキドキ]()
目一杯楽しんだ、本当に！
年末って演奏の機会が沢山あるんですが
1年の中で一番キラキラしてる！と感じます♡
セットリストにクリスマスソングが入るからかなー♡
クリスマスソングは世界中に魔法をかけてくれますね![ドキドキ]()
さて、私も、来週の頭までは
演奏も多くちょっとカオス気味。
あなたもそんな日々を過ごしていませんか？
そんな時には
背中がバリバリに張って
体が浮腫みやすくなって
猫背になって。。。
実はこれ、体にとって悪いことのように思えて
バストにとって悪循環のことばかり。泣
バストアップには代謝アップが必須！
その為には毎日毎日
固まった体を緩める癖を
体に覚えさせることが必須！！
その為に欠かせないのが
入浴（湯船に浸かること❤︎）
あなたはシャワーだけで済ませていませんか？
髪の毛を乾かすのが面倒いと感じて
朝お風呂に入っていませんか？？
（↑私はこの手のタイプの人間でした。泣）
もし髪の毛を乾かすのが面倒いなら
髪の毛は朝洗いましょう！！
夜はしっかり身体を緩める為に
そして良質な睡眠へ導く為に
ちゃんと湯船に浸かること！
そして、どうしても湯船に浸かれない、という場合は
足湯だけでも半身浴のような効果があります！
身体を緩めて
代謝を上げて
そして良質な睡眠へ導く
関係なさそうで
全てバストアップにつながっています！
（しっかり栄養を送って、寝ている間に身体を作るから❤︎）
私がお伝えしているセルフケアでは
お風呂の中でのマッサージが沢山！！
お風呂に「バストアップ」という楽しみを持ち込めば
湯船に浸かるのが一層楽しくなりますよ❤︎
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