こんにちは。
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1人で休みなくサロンワークをしてると
どうしても知らず知らずのうちに
ストレスを溜めがち。
あなたはいかがですか？
毎日サロンに籠り切って
疲れやストレスを溜めていませんか？
ジムやプールへ行って
身体を動かそう！
買い物や旅行へ行こう！
と思いつつ、色々理由を付けて
なかなか出来ていない。。。
というあなた！
私も実は昔はそうでした。。。
「着替えるのめんどいしな」
「洗濯物増えるしな」
「会員になってもそんなに行くかな」
「いくらかかるかな。。」
といつも言い訳をした。泣
でも、毎日のほんの少しのストレス解消で変われたんです！！
ストレス解消って
要は体と脳内がリフレッシュ出来ることが
もっとも重要なこと！
ワクワクすると同時に
リフレッシュ状態になることもありますが
リフレッシュした後だと
更にワクワクを感じやすくなったり
ワクワク感が増すんです
忙しいあなたにおススメの
1分で出来るストレス解消法！！！
あなたに見直してほしいのが
「呼吸」
毎日何気なくしている呼吸ですが
なんと！呼吸を見直すことで
毎日の生活が変わり
人生も仕事も変わるんです！！！
運気もアップしますよ
こちら↓
今吸って止めている時間をまず2倍にしてみる
↓
だんだんと自分の呼吸がコントロールできるように♡
呼吸コントロールできるようになると
思考・感情のバランスもコントロールできるようになります♡
↓
呼吸を長くすることも、呼吸を止めるのも長くしていると
マインドフルになって
呼吸だけに集中できるようになります
↓
集中力が高まることで
ストレスを解消しやすくなります
呼吸が浅い人は
やっぱり「余裕がない」「焦っている人」が
多いですね。
それなら、先に呼吸を整えることで
「余裕がある」「焦りがない」状態を
自ら作り出してみましょう！！
えーそんなことで？
と思うかもしれませんが
騙されたと思って
まずは1週間！
3日でも大丈夫です♡
試してみてください！♡
今まで悩んでいたことや
モヤモヤが嘘のように消えて
沢山のモノが入ってくる自分になりますよ
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